驚きの事実！？糖分は勉強効率を下げる原因に！

こんにちは、ダイキです。

これまで効率を意識した勉強法を

紹介してきましたが

実は食事でも効率を上げる方法があるのは

知っていますか？

今回は受験勉強を効率的に行うための

いい食べ物、控えるべき食べ物

について紹介したいと思います。

よく勉強する時にやりがちだと思うんですが

甘いものを食べながら勉強をする

ということをしてませんか？

これは実は勉強の効率を下げるきっかけに

なる可能性があります。

なぜかというと

糖質が血糖値を上げ、消化と共に下がることで

眠気が生じてしまうからです。

眠くなると当然

勉強の効率も下がってしまいますよね？

なので、糖質が多く含まれているものは

避けましょう。

飲み物も気をつけた方がいいです。

では、空腹を避けながら勉強効率を上げるには

何を食べればいいでしょうか。

その場合、チーズやゆで卵といった

タンパク質をオススメします。

その他、ナッツ類も適しており

中でも「くるみ」はポリフェノールも含み

脳に与えるストレスを抑えることができます。

ちょっとした食生活で

勉強効率を下げるきっかけが

できてしまいます。

食生活が原因で

成績ダウンはしたくないですよね？

その結果不合格だったなんて

なおさら嫌ですよね？

勉強をしているとどうしても

集中力がなくなってしまうことは

あると思います。

そういった時間を減らせるように

日々の食事も見直していきましょう！

なので、今回紹介した内容を

少しでも実践して成績アップを

目指していきましょう！

ダイキ